L’aquagym n’est pas un sport de mamie !

 L’aquagym est une pratique complète et efficace pour se muscler en douceur. Une gymnastique aquatique qui gagne à être connue, quel que soit votre âge ou votre condition physique.

Quelques lignes aujourd’hui pour vous inciter à vous y mettre.

Pénétrer dans une eau à 30°C va tout d’abord favoriser le relâchement musculaire. Le contact avec le milieu aquatique va également permettre de se détendre, de libérer son esprit.

Puis, une fois la séance sportive débutée, vous ne sentirez que peu l’effort. Pourtant, chaque muscle est sollicité pour faire face à la résistance de l’eau beaucoup plus élevée que celle de l’air. Dans l’eau, on pèse un poids plume : environ un dixième de son poids réel grâce au phénomène de la poussée d’Archimède.

Ainsi, on flotte, on ne se rend pas compte et pourtant on se dépense deux fois plus qu’en salle.

Intéressant comme concept n’est-ce pas ?

L’eau apporte de plus un effet massant et relaxant. Bon remède contre la cellulite, les mouvements de l’eau sur votre corps vous modèleront tout en douceur.

Les bienfaits prouvés de l’aquagym ont fait naitre des disciplines nouvelles ; aquabiking, aquafitness et même aquazumba séduisent de plus en plus de personnes.

Personnellement, je vous conseille d’ajouter à votre séance hebdomadaire d’aquagym un autre sport pour un physique au top ! Une heure de vélo le dimanche ou une partie de tennis entre amis, faite-vous plaisir.

Pour un sport uniquement aquatique, passez à deux ou trois séances de 45 minutes par semaine.